Корзина
24 отзыва
Натуральные масла от компании "Иман"
+79867925081
+79867925081
89867925081

Масло черного тмина применение.

Масло черного тмина применение.

07.11.20

Что Такое Масло Черного Семени? Все, что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Nigella sativa (N. sativa) - небольшое цветущее растение, произрастающее в Юго-Западной Азии, на Ближнем Востоке и в Южной Европе 

Этот кустарник также дает плоды с крошечными черными семенами. Обычно называемые просто черным семенем, семена N. sativa имеют много других названий, включая черный тмин, черный тмин, нигеллу, цветок фенхеля и Римский кориандр.

Масло черного семени извлекается из семян N. sativa и используется в традиционной медицине уже более 2000 лет благодаря своим многочисленным терапевтическим преимуществам.

Исследования показывают, что он может иметь множество применений для здоровья, включая лечение астмы и помощь в потере веса. Он также применяется местно для улучшения состояния кожи и волос .

В этой статье рассматривается потенциальная польза для здоровья масла черного тмина, а также любые возможные побочные эффекты и информация о дозировке.

Потенциальная польза для здоровья масла черного семени

В традиционной медицине масло черного тмина используется для лечения различных заболеваний. В результате его иногда называют " панацеей” - или универсальным целителем .

Хотя не все из его предлагаемых лекарственных применений были доказаны, чтобы быть эффективными, масло черного семени и его растительные соединения были связаны с несколькими преимуществами для здоровья.

Высокое содержание антиоксидантов

Масло черного тмина содержит большое количество антиоксидантов-растительных соединений, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами .

Антиоксиданты важны для здоровья, поскольку исследования показали, что они могут уменьшить воспаление и защитить от таких заболеваний, как болезни сердца, болезни Альцгеймера и рака .

В частности, масло черного тмина богато тимохиноном, который обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием. В результате исследования показывают, что это соединение может защитить здоровье мозга и помочь в лечении нескольких видов рака (7, 12, 13, 14).

Может помочь в лечении астмы

Астма-это хроническое заболевание, при котором слизистая оболочка дыхательных путей набухает, а мышцы вокруг них сжимаются, что затрудняет дыхание .

Исследования показали, что масло черного семени и особенно тимохинон в масле могут помочь в лечении астмы, уменьшая воспаление и расслабляя мышцы в дыхательных путях .

Одно исследование у 80 взрослых с астмой показало, что прием 500 мг капсул масла черного семени два раза в день в течение 4 недель значительно улучшал контроль астмы .

Несмотря на многообещающие перспективы, необходимы более масштабные и длительные исследования для оценки долгосрочной безопасности и эффективности добавок масла черного тмина при лечении астмы.

Может помочь усилиям по снижению веса

Хотя точный механизм до конца не изучен, исследования показывают, что масло черного тмина может помочь снизить индекс массы тела (ИМТ) у людей с ожирением, метаболическим синдромомили диабетом 2 типа .

В одном 8-недельном исследовании 90 женщинам в возрасте 25-50 лет с ожирением давали низкокалорийную диету и либо плацебо, либо 1 грамм масла черного семени на прием пищи в общей сложности 3 грамма в день .

В конце исследования те, кто принимал масло черного семени, потеряли значительно больше веса и окружности талии, чем группа плацебо. Нефтяная группа также испытала значительное улучшение уровня триглицеридов и ЛПНП (плохого) холестерина .

Несмотря на эти многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования по долгосрочной безопасности и эффективности приема масла черного тмина для похудения.

Может снизить уровень сахара в крови

Для людей с диабетом было показано, что стабильно высокий уровень сахара в крови увеличивает риск будущих осложнений, включая заболевания почек, глаз и инсульт .

Несколько исследований у людей с сахарным диабетом 2 типа показывают, что доза 2 грамма в день измельченных цельных черных семян может значительно снизить уровень сахара в крови натощак и уровень гемоглобина A1c (HbA1c), показатель среднего уровня сахара в крови в течение 2-3 месяцев .

В то время как большинство исследований используют порошок черного семени в капсулах, масло черного семени также помогает снизить уровень сахара в крови.

Одно исследование у 99 взрослых с сахарным диабетом 2 типа показало, что как 1/3 чайной ложки (1,5 мл), так и 3/5 чайной ложки (3 мл) масла черного семени в день в течение 20 дней значительно снижали уровень HbA1c по сравнению с плацебо .

Может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина

Масло черного семени также было изучено на его потенциальную эффективность в снижении кровяного давления и уровня холестерина.

Высокое кровяное давление и высокий уровень общего и ЛПНП (плохого) холестерина являются важными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний .

Два исследования, одно из которых было проведено у 90 женщин с ожирением, а другое-у 72 взрослых с диабетом 2 типа, показали, что прием 2-3 граммов капсул масла черного семени в день в течение 8-12 недель значительно снижает уровень ЛПНП (плохого) и общего холестерина .

Другое исследование, проведенное на 90 людях с высоким уровнем холестерина, показало, что употребление 2 чайных ложек (10 г) масла черного тмина после завтрака в течение 6 недель значительно снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина .

Масло также может помочь снизить кровяное давление.

Одно исследование у 70 здоровых взрослых людей показало, что 1/2 чайной ложки (2,5 мл) масла черного тмина два раза в день в течение 8 недель значительно снижали уровень артериального давления по сравнению с плацебо .

 

Несмотря на многообещающие результаты, общие исследования влияния масла черного семени на снижение кровяного давления и уровня холестерина ограничены. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить оптимальную дозу.

Может защитить здоровье мозга

Нейровоспаление - это воспаление мозговой ткани. Считается, что он играет важную роль в развитии таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона (13, 31).

Может быть полезно для кожи и волос

В дополнение к медицинскому применению, масло черного семени обычно используется местно, чтобы помочь при различных кожных заболеваниях и увлажнить волосы.

Исследования показывают, что благодаря своим антимикробным и противовоспалительным эффектам масло черного тмина может помочь в лечении некоторых кожных заболеваний, в том числе :

угревая сыпь

экзема

общая сухость кожи

псориаз

Несмотря на утверждения, что масло также может помочь увлажнить волосы и уменьшить перхоть, никакие клинические исследования не подтверждают эти утверждения.

Другие потенциальные выгоды

Масло черного семени может иметь и другие преимущества для здоровья, в том числе:

Противоопухолевое действие. Исследования в пробирках показали, что тимохинон в масле черного семени помогает контролировать рост и распространение нескольких типов раковых клеток .

Уменьшите симптомы ревматоидного артрита. Из-за его противовоспалительного действия ограниченные исследования показывают, что масло черного семени может помочь уменьшить воспаление суставов у людей с ревматоидным артритом .

Мужское бесплодие. Ограниченные исследования показывают, что масло черного семени может улучшить качество спермы у мужчин с диагнозом бесплодие (44, 45).

КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ

Масло черного семени содержит большое количество антиоксидантов и может иметь несколько преимуществ для здоровья. Они включают в себя лечение астмы и различных кожных заболеваний, снижение уровня сахара и холестерина в крови, помощь в потере веса и защиту здоровья мозга.

Потенциальные побочные эффекты и проблемы безопасности

При использовании в небольших количествах для приготовления пищи масло черного семени, вероятно, безопасно для большинства людей.

Однако существуют ограниченные исследования относительно долгосрочной безопасности потребления больших доз в терапевтических целях.

В целом, кратковременное применение в течение 3 месяцев или менее не было связано с какими-либо серьезными побочными эффектами. Однако в одном исследовании прием 1 чайной ложки (5 мл) масла черного семени в день в течение 8 недель действительно вызывал тошноту и вздутие живота у некоторых участников .

 

Одна потенциальная проблема заключается в том, что масло черного семени может взаимодействовать с лекарствами, которые обрабатываются через путь цитохрома Р450. Распространенные лекарства, которые могут быть затронуты, включают варфарин (Кумадин) и бета-блокаторы, такие как метопролол (Лопрессор).

Существует также опасение, что прием слишком большого количества масла черного семени может повредить вашим почкам. В одном случае женщина с сахарным диабетом 2 типа была госпитализирована по поводу острой почечной недостаточности после приема 2-2, 5 граммов капсул черного семени ежедневно в течение 6 дней (51).

Однако другие исследования не показали отрицательного влияния на здоровье почек. На самом деле, некоторые исследования даже предположили, что масло черного семени оказывает защитное действие на функцию почек (2, 52, 53).

Если у вас есть какие-либо текущие проблемы с почками, рекомендуется поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать масло черного семени.

Наконец, из-за ограниченных исследований беременным или кормящим женщинам следует избегать использования масла черного тмина, за исключением небольших количеств в качестве ароматизатора для пищи.

В целом, необходимы дополнительные исследования по безопасности масла черного семени у человека, особенно для длительного использования.