Корзина
24 отзыва
Натуральные масла от компании "Иман"
+79867925081
+79867925081
89867925081

Пажитник,фенугрек,шамбала польза и вред.

Пажитник,фенугрек,шамбала польза и вред.

04.03.20

Пажитник- это трава, давно используемая в альтернативной медицине. Это распространенный ингредиент в индийских блюдах и часто принимается в качестве дополнения.

Эта трава может иметь многочисленные преимущества для здоровья.

Эта статья объясняет все, что вам нужно знать о пажитнике, включая его преимущества, побочные эффекты и использование.

Что такое пажитник?
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) - растение высотой около 2-3 футов (60-90 см). Он имеет зеленые листья, маленькие белые цветки и стручки, которые содержат маленькие золотисто-коричневые семена.

На протяжении тысячелетий пажитник использовался в альтернативной и китайской медицине для лечения кожных заболеваний и многих других заболеваний .

В последнее время он стал обычным бытовой специей и загустителем. Его также можно найти в таких продуктах, как мыло и шампунь.

Семена и порошок пажитника также используются во многих индийских блюдах из-за их питательного профиля и слегка сладковатого, орехового вкуса.

Влияние на выработку грудного молока
Грудное молоко является лучшим источником питания для развития вашего ребенка .

Тем не менее, некоторые матери могут бороться, чтобы произвести достаточное количество .

В то время как отпускаемые по рецепту лекарства обычно используются для увеличения производства грудного молока, исследования показывают, что пажитник может быть безопасной, естественной альтернативой.

Одно 14-дневное исследование, проведенное на 77 молодых матерях, показало, что употребление травяного чая с семенами пажитника увеличивает выработку грудного молока, что помогает детям набирать больше веса .

В другом исследовании 66 матерей были разделены на три группы. Один получал чай из пажитника, второй-плацебо, а третий-ничего.

Объем перекачиваемого грудного молока увеличился примерно с 1,15 унции (34 мл) в контрольной и плацебо группах до 2,47 унции (73 мл) в группе пажитника (5 проверенных источников).

Эти исследования использовали травяной чай пажитника вместо добавок, но добавки, вероятно, будут иметь аналогичные эффекты .

Хотя это исследование обнадеживает, вы должны обсудить любые проблемы, связанные с производством грудного молока, с вашей акушеркой или врачом.

Влияние на уровень тестостерона у мужчин
Одна из самых распространенных причин, по которой мужчины используют добавки пажитника, заключается в повышении тестостерона.

Некоторые исследования показали, что он оказывает благотворное воздействие, в том числе повышенное либидо.

В 8-недельном исследовании 30 мужчин студенческого возраста выполняли 4 сеанса тяжелой атлетики в неделю, причем половина из них получала 500 мг пажитника в день .

Хотя группа без добавок испытывала небольшое снижение тестостерона, группа пажитника показала его увеличение. Эта группа также имела 2% - ное снижение жировых отложений .

В одном 6-недельном исследовании 30 мужчин получали 600 мг экстракта пажитника для оценки изменений сексуальной функции и либидо. Большинство участников сообщили о повышении силы и улучшении сексуальной функции .

Однако необходимы дополнительные исследования.

Может помочь контролировать диабет и уровень сахара в крови
Пажитник может помочь метаболическим состояниям, таким как диабет.

По-видимому, он влияет на диабет 1-го и 2-го типов, а также повышает общую толерантность к углеводам у людей без этих состояний .

В одном исследовании люди с сахарным диабетом 1 типа принимали 50 г порошка семян пажитника на обед и ужин. Через 10 дней участники испытали улучшение уровня сахара в крови и снижение уровня общего и ЛПНП (плохого) холестерина.

В другом исследовании люди без диабета принимали пажитник. Они испытали снижение уровня сахара в крови на 13,4% через 4 часа после приема .

Эти преимущества могут быть обусловлены ролью пажитника в улучшении функции инсулина. Тем не менее, эффекты, наблюдаемые в исследованиях с использованием цельного порошка пажитника или семян, могут быть частично обусловлены высоким содержанием клетчатки .

Другие преимущества для здоровья пажитника
Пажитник использовался для лечения различных заболеваний. Однако многие из этих видов применения не были изучены достаточно хорошо, чтобы сделать убедительные выводы.

Предварительные исследования показывают, что пажитник может помочь:

Контроль аппетита. До сих пор 3 исследования показывают снижение потребления жиров и аппетита. Одно 14-дневное исследование показало, что участники спонтанно уменьшили общее потребление жиров на 17% .
Уровень холестерина. Некоторые данные указывают на то, что пажитник может снизить уровень холестерина и триглицеридов.
Изжога. Одно 2-недельное экспериментальное исследование у людей с частой изжогой показало, что пажитник уменьшает их симптомы. На самом деле, его действие соответствовало действию антацидных препаратов .
Воспаление. Эта трава продемонстрировала противовоспалительное действие на крыс и мышей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это у людей .
Кроме того, некоторые обзоры и анекдотические сообщения из традиционной медицины предполагают, что пажитник может помочь при язвенном колите, проблемах с кожей и многих других состояниях .

Как использовать пажитник
Пажитник входит в состав многих пищевых добавок. Поскольку рецептуры различаются, рекомендуемая доза зависит от добавки. Не существует единой рекомендуемой дозы.

Кроме того, дозировка может варьироваться в зависимости от пользы, которую вы ищете.

Большинство исследований на основе тестостерона использует только около 500 мг экстракта пажитника, в то время как исследования в других областях использовали около 1000-2000 мг.

Если использовать все семя, дозы около 2-5 граммов кажутся эффективными, но они варьируются от исследования к исследованию.

Добавки, как правило, следует принимать до или во время еды. Поскольку эта трава помогает контролировать уровень сахара в крови,возможно, лучше всего принимать ее с самым высоким содержанием углеводов в день.

Всегда следуйте инструкциям по дозировке на этикетке. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Безопасность и побочные эффекты
Пажитник кажется относительно безопасным для здоровых людей.

Однако, как и в случае с большинством пищевых добавок, менее серьезные побочные эффекты, такие как диарея и расстройство желудка, были зарегистрированы анекдотически.

Люди также могут испытывать пониженный аппетит, что может быть вредным, если у вас есть расстройство пищевого поведения или вы пытаетесь набрать вес .

Кроме того, некоторые люди сообщают о странном и слегка сладковатом запахе тела при приеме добавки, но это не подтверждено.

Учитывая его влияние на уровень сахара в крови, пажитник следует использовать с осторожностью, если вы принимаете лекарства от диабета или другие добавки, которые снижают уровень сахара в крови.

Исследования на животных показывают, что очень высокие дозы вызывают многочисленные неблагоприятные побочные эффекты, включая повреждение ДНК, снижение фертильности, неврологические проблемы и повышенный риск выкидыша.

Хотя большинство из этих побочных эффектов не были подтверждены у людей, а используемые дозы необычно высоки, некоторые ученые обеспокоены использованием добавок пажитника .

Это всегда хорошая идея, чтобы проверить с врачом, прежде чем начать новую добавку. Самое главное, убедитесь, что вы принимаете безопасную дозу.

Практический результат
Пажитник- это уникальная трава, которая уже давно используется в альтернативной медицине.

Основываясь на имеющихся данных, пажитник имеет преимущества для снижения уровня сахара в крови, повышения тестостерона и увеличения выработки молока у кормящих матерей.

Пажитник также может снизить уровень холестерина, уменьшить воспаление и помочь с контролем аппетита, но в этих областях необходимы дополнительные исследования.